MESURE AVANCÉE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE AU POIGNET

Polar Vantage M2 enregistre la fréquence cardiaque avec la technologie de fusion de capteurs Precision Prime™.

Concernant le suivi de la fréquence cardiaque, chaque sport a ses propres exigences. La montre Polar Vantage M2 propose différentes solutions de suivi de la fréquence cardiaque. Choisissez la méthode la plus adaptée à vos conditions et aux sports que vous pratiquez.

Polar Vantage M2 utilise la technologie de fusion des données de capteurs Precision Prime™ de Polar pour mesurer la fréquence cardiaque au poignet. Cette innovation utilise une technique de mesure de la fréquence cardiaque optique associée à d'autres types de capteurs, afin d'exclure tout artefact de mouvement qui risquerait de perturber le signal de la fréquence cardiaque et d'altérer les résultats.

Pour une précision sans égale, associez Polar Vantage M2 au capteur de fréquence cardiaque Polar H10, la référence absolue en matière de suivi de la fréquence cardiaque. Le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 et la ceinture pectorale Polar Pro constituent le choix idéal pour les séances d'entraînement fractionné, les sports de raquette et tous les sports comprenant de nombreux mouvements.

Le capteur de fréquence cardiaque Polar H10 est vendu séparément.

Le capteur optique de fréquence cardiaque Polar Verity Sense peut être porté sur le haut du bras ou sur l'avant-bras. C'est une excellente alternative pour les sportifs qui ne peuvent pas porter une montre au poignet ou pour ceux qui ne souhaitent pas porter de ceinture pectorale. Le capteur Polar Verity Sense est pourvu d'un brassard en tissu confortable et il est facile à enfiler et à enlever.

Polar Verity Sense est l'accessoire idéal pour les nageurs : il comprend un clip permettant de fixer le capteur sur vos lunettes de natation et dispose d'une mémoire interne, grâce à laquelle vous pouvez enregistrer votre séance d'entraînement en piscine et la télécharger ensuite dans l'application Polar Flow.

Le capteur Polar Verity Sense est vendu séparément.

GPS INTÉGRÉ

NIGHTLY RECHARGE™

La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez récupéré des sollicitations de la journée au cours de la nuit.

La fonctionnalité Nightly Recharge™ évalue dans quelle mesure vous avez récupéré des sollicitations de la journée au cours de la nuit. Elle vous aide à faire les bons choix au quotidien pour assurer votre bien-être et atteindre vos objectifs d'entraînement.

Il vous suffit de garder votre montre Polar Vantage M2 au poignet pendant la nuit : la mesure est entièrement automatisée.

• ÉVALUEZ VOTRE RÉCUPÉRATION

La récupération générale joue un rôle majeur dans le développement des performances, le fonctionnement quotidien optimal, le bien-être et la santé. Grâce à la fonctionnalité Nightly Recharge, vous savez dans quelle mesure vous avez pu récupérer de la fatigue causée par l'entraînement et les autres sollicitations de la journée.

• OPTIMISEZ VOS ENTRAÎNEMENTS

Grâce à la fonctionnalité Nightly Recharge, vous savez si votre organisme est prêt à s'entraîner ou s'il est préférable de se reposer.

• TROUVEZ VOTRE EQUILIBRE

Nightly Recharge™ vous aide à profiter au maximum de votre journée, même lorsque vos ressources sont au plus bas. Avec l'application Polar Flow, vous bénéficiez de conseils pour mieux vous entraîner et dormir, et réguler vos niveaux d'énergie au cours de la journée..

TRAINING LOAD PRO™

La fonction Training Load Pro™ vous permet de voir à quel point vous vous entraînez actuellement et de comprendre comment votre entraînement sollicite les différentes parties de votre corps.

• DÉCOUVREZ COMMENT BIEN VOUS ENTRAÎNER AVEC TRAINING LOAD PRO™

Lorsque vous vous entraînez, les différents systèmes de votre corps sont mis à rude épreuve. Polar Vantage M2 vous fournit une vision globale de l'impact de vos séances d'entraînement sur ces différents systèmes ainsi que de leur incidence sur vos performances.

• CHARGE CARDIAQUE

La valeur de la Charge cardiaque indique la fatigue générée par une séance d'entraînement au niveau de votre système cardiovasculaire. Elle est calculée après chaque séance, à partir des données de fréquence cardiaque.

Votre Charge cardiaque est calculée sous forme de stimuli d'entraînement (TRIMP), une méthode de mesure de la charge d'entraînement communément reconnue.

• CHARGE RESSENTIE

La Charge ressentie tient compte de la façon dont vous avez perçu la difficulté de votre séance d'entraînement.

La clé pour trouver l'équilibre entre entraînement et récupération est d'apprendre à écouter votre corps et à analyser à la fois votre ressenti et les données fournies par votre montre Polar Vantage M2. C'est ce que les athlètes apprennent avec l'expérience. Grâce aux données d'entraînement, vous allez apprendre à mieux connaître votre corps.

La Charge ressentie est mesurée grâce à l'échelle d'évaluation de l'effort perçu (Rate of Perceived Exertion ou RPE), une méthode de mesure de la charge d'entraînement scientifiquement reconnue. Les niveaux de Charge ressentie indiquent la difficulté d'une séance d'entraînement comparée à la moyenne de vos entraînements des 90 derniers jours.

• FATIGUE ET TOLÉRANCE

En plus de la charge d'entraînement de vos séances individuelles, vous pouvez suivre l'évolution de votre Charge cardiaque au fil du temps, c'est-à-dire la relation entre la fatigue et la tolérance.

La Fatigue indique dans quelle mesure vous vous êtes fatigué lors de vos entraînements récents. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 7 derniers jours.

La Tolérance indique dans quelle mesure vous êtes prêt à supporter l'entraînement cardiovasculaire. Elle montre votre charge quotidienne moyenne des 28 derniers jours. Pour améliorer votre tolérance à l'entraînement cardio, augmentez petit à petit votre entraînement sur une période plus longue.

Le Statut de Charge cardiaque compare votre Fatigue et votre Tolérance et fournit une estimation de l'impact de votre entraînement sur votre corps.

Profitez d'un programme d'entraînement quotidien adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d'entraînement.

• DES SÉANCES CLÉ EN MAIN AVEC LE GUIDE D'ENTRAÎNEMENT FITSPARK™

Vous hésitez entre différents types d'entraînement ? Le guide d'entraînement FitSpark™ propose un programme d'entraînement quotidien, adapté à votre niveau de récupération, votre condition physique et votre historique d'entraînement.

• UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT QUOTIDIEN PRÊT À L'EMPLOI

Chaque jour, FitSpark vous propose différents types d'entraînement. Accédez facilement à ces entraînements sur votre montre de sport.

• ALLIEZ ÉQUILIBRE ET PERFORMANCE

Les séances d'entraînement FitSpark sont optimisées en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition physique et de votre historique d'entraînement.

• UN VÉRITABLE COACH AU POIGNET

À chaque séance, votre montre vous guide pour vous permettre de vous concentrer sur la meilleure partie : Le plaisir de s'entraîner.

PROGRAMME DE COURSE À PIED

Suivez un programme d'entraînement évolutif et adapté à votre profil et à vos objectifs.

• UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT GRATUIT QUI ÉVOLUE EN FONCTION DE VOS PROGRÈS.

Avec le Programme de course à pied Polar, il n'a jamais été aussi facile de s'entraîner pour préparer une course. Il vous suffit de sélectionner la distance et d'entrer la date de la course. Polar Flow se charge de créer un programme d'entraînement personnalisé et évolutif, qui tient compte de vos paramètres individuels. Votre programme évolue dans le temps en fonction de vos progrès.

Avec FitSpark, vos séances d'entraînement sont variées, et différents types d'entraînement vous sont proposés chaque jour : entraînement cardio, musculation et exercices complémentaires.

• UN COACH DE RUNNING SUR VOTRE MONTRE

Les séances d'entraînement FitSpark sont optimisées en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition physique et de votre historique d'entraînement.

• ÉVITEZ LES BLESSURES GRÂCE À DES EXERCICES COMPLÉMENTAIRES

Votre programme d'entraînement comprend des exercices de mobilité, de gainage et de musculation pour vous permettre de repousser vos limites le jour J. Vous pouvez vous entraîner confortablement chez vous grâce aux vidéos explicatives qui vous guident tout au long de la séance d'entraînement.

RUNNING INDEX

Cette fonction fournit une estimation de votre VO2max (consommation maximale d'oxygène) et vous permet de suivre l'évolution de votre performance de course.

• INDICATION DE LA VO2MAX (CONSOMMATION MAXIMALE D'OXYGÈNE EN COURSE)

La fonctionnalité Running Index estime votre consommation maximale d'oxygène (VO2max) en course à pied, un score qui détermine l'efficacité de votre entraînement. Suivez-le au fil du temps pour observer l'évolution de votre performance de course.

• ACCÉDEZ À VOS PERFORMANCES DE COURSE

Les séances d'entraînement FitSpark sont optimisées en fonction de votre niveau de récupération, de votre condition phUn score Running Index est calculé après chaque course. Il donne une estimation de votre vitesse maximale aérobie.

• OBSERVEZ VOTRE PROGRESSION

Disponible dans Polar Flow, le Running Index montre l'évolution de votre performance de course.

SOURCES D'ÉNERGIE

Observez comment votre corps utilise les différentes sources d'énergie pendant votre séance d'entraînement. Polar Vantage M2 répartit la consommation d'énergie entre glucides, lipides et protides.

Accès facile à vos statistiques, historiques et programmes d'entraînement hebdomadaires directement sur votre montre.